自我推拿减肥 轻松解决减肥问题
美女们,你们试过推拿减肥的方法吗?没试过不要紧,正好小编今天想给你们介绍一种自我推拿减肥,从此减肥不求人 。
1、摩腹
取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜 。大约5分钟 。
2、抱颤腹部
这个手法非常易学,操作简便 。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制 。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1—2次 。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压 。
3、拿揉腹部
一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜 。
4、拿合谷
用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟 。
【自我推拿减肥 轻松解决减肥问题】自我推拿减肥是一种很好的中医减肥方法,自己就能搞定,不需要麻烦别人 。
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