大雪节气将至教你如何进行有效保护
在过几天就是二十四节气里的大雪节气了，在大雪节气即将来临之际，我们应该如何有效的预防大雪节气里可能带来的危害和各种疾病呢？我们应该怎么做才好？今天就让小编带领大家一起来学习下如何保护自我吧 。
大雪将至教你保护措施：1、进补适度很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“冬季养阴”、“无扰乎阳”的古训 。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏 。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同 。
2、注意保温冬季时节，气温变化很大 。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入 。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好 。所以，冬季季保暖十分重要 。
3、保持清洁冬季时节也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要 。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣裤袜等，被褥也要勤晒洗 。
4、适当运动养生强调起居有序，要保证充足的睡眠，适当的运动 。像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，效果会适得其反 。
5、加强日照和光照让光明敞亮走进我们的生活 。善用午间阳光，巧用室内照明装置，使屋内光明敞亮，帮助我们振作精神 。人在光线充足的条件下进行活动，可有效地调动起亢奋的情绪，唤起关注，做事情更有效率 。
6、增强状态【大雪节气将至教你如何进行有效保护】适当增加脂、糖类的摄入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情绪状态 。其他可以用来调节情绪的手段也不妨一试，如咖啡、浓茶帮助提神 。血糖高的人不适合此法 。
7、改善情绪喜欢音乐的人不妨从美妙的乐曲声中找到其它季节的感觉，想象或回忆一下曾经走过的大好河山，所见所闻的秀丽风光，对冬季情绪的改善也是有帮助的 。
8、呼吸新鲜空气家中种植一些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气，调节室内空气，同时也装饰了室内环境，满室绿色，赏心悦目 。另外，用温暖的色彩，轻松的音乐营造一个舒心的居家环境，做自己想做的事情，为自己的情绪做主 。
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