巧用“瘦身激素”VC，美白肌肤同时助力瘦身
身体赘肉累累 ， 肌肤干涩暗淡 ， 这简直是人生低谷双重打击！减肥又美容 ， 就让维C来帮你！巧用“瘦身激素”VC ， 美白肌肤同时助力瘦身！
一、维C减肥原理
1、抑制食欲
【巧用“瘦身激素”VC，美白肌肤同时助力瘦身】维生素C可以刺激去甲肾上腺素 ， 而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情 ， 改善情绪 。它被称为一种“瘦身激素” 。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲 ， 让你感觉不需要进食 。它还会刺激你的情绪 ， 让你感觉很充实 ， 心情很好 ， 使你忘记身体的饥饿感 。摄取维生素C后 ， 人体内的去甲肾上腺素就会激增 ， 进而抑制食欲 ， 达到瘦身效果 。
2、燃烧脂肪
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢 ， 血液中的VC浓度越高 ， 体内脂肪通常就越低 。补充VC可以助于脂肪燃烧 。研究发现维生素C摄入充足的人 ， 运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30% 。
3、合成肉碱 ， 促进脂肪代谢
维生素C能合成肉碱 ， 促进脂肪代谢 ， 加速脂肪的分解和燃烧 。在新陈代谢过程中 ， 如果肉碱含量不足 ， 就会导致脂肪囤积 ， 形成脂肪组织 。长期缺乏维生素C ， 不但会发胖 ， 而且健康问题也会层出不穷 。同样 ， 研究发现维生素C摄入充足的人 ， 运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30% 。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦！
二、维生素c的美容原理
使肌肤有弹性
人体由细胞组成 ， 细胞间的联系靠细胞间质来连接 ， 细胞间质的关键成分是胶原蛋白 。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3 ， 参与组成结缔组织 ， 构成身体的支架 。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用 。皮肤会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性 ， 而维生素C可以合成胶原蛋白 ， 美化肌肤 ， 使其富有弹性 。
美白皮肤
而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性 ， 阻断黑色素生成 ， 保护皮肤不受紫外线伤害 ， 将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质 ， 并改善皮肤暗沉的效果 。当然 ， 黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成 ， 所以要经常补充维生素C ， 保持肌肤美白 。
三、富含维C的食谱
维生素C可以帮助我们减肥和美白 ， 而维生素C的摄取除了直接吃维生素C片外 ， 我们也可以在饮食上注意维生素C的吸收 。下面就来看一看三个富含维生素C的食谱 ， 让你皮肤美白 ， 又有好身材！
第一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
做法：首要先将黄瓜还有姜洗洁净 ， 然后切成片 。往锅里加清水 ， 再把姜片放进去 ， 煮开之后将紫菜扯开放进锅中 ， 把黄瓜片也放进去 。接着用湿淀粉勾芡 ， 然后把鸡蛋打散之后淋入 ， 煮熟后加些盐、香油等调料即可 。
功能：此款汤有着排毒的成效 ， 把身体内的毒素排净可助减肥 。黄瓜富含丰厚的维生素C ， 能够美白皮肤 ， 黄瓜能够按捺糖类转化为脂肪 ， 协助减肥 。
第二、冻豆腐木耳酸汤
食材：冻豆腐、木耳、西红柿、香油等调料
做法：先把冻豆腐花冻 ， 然后挤干水分再用刀切成小块 ， 接着洗洁净木耳和西红柿 ， 把西红柿切好 。往锅里参加适当的清水 ， 然后把加些海鲜粉进行调味 ， 再把西红柿放进去 ， 煮开之后参加冻豆腐和木耳 ， 煮好后再加些香油 。
功能：木耳里边的胶质能够吸附身体内的废物废物 ， 将它们带出体外 ， 起到清肠的效果 。而西红柿富含丰厚的维生素C和茄红素 ， 是美容养颜的佳品 。
第三、熘豆芽
食材：豆芽250克 ， 干红辣椒4个 ， 葱丝、盐、味精、醋、料酒、植物油适量 。
做法：炒锅放火上下油 ， 烧热后入干红辣椒丝和葱丝炝锅 ， 下入绿豆芽 ， 烹入料酒 ， 下盐、味精、醋 ， 翻炒即可 。
功能：养血和血 ， 滋阴平肝 。本膳脆嫩可口 ， 营养丰富 ， 豆芽含维生素C较多 。
推荐阅读
- 人体内脏“脏”了 怎样肃清体内“渣滓”
- 视频水印怎么去掉
- 白叟养生要“七少”身体强壮肉体好
- 使用盖碗时为什么要“刮碗子”呢？
- 紫砂壶有“五看”两“不看”，你玩对了吗？
- 华为手机密码忘记怎么办
- 为什么叫黄牛党
- 怎么用微信小程序制作“大头像”
- 亚裔是中国人吗
- 为娘表示是什么