白叟养生要“七少”身体强壮肉体好
老年朋友们注意啦 , 人到了一定年纪 , 不仅各项生理机能会发生变化 , 心理也会随之出现异常 , 容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多 , 嗜食肥甘 , 就会不可避免地罹患老年常见病 。
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【白叟养生要“七少”身体强壮肉体好】老年朋友们注重身体养生的同时 , 还要加强心理“养生”--记住这“七少” , 让自己的身体保持在最佳状态 。
少怒
怒为老年人健康的大敌 。《内经》说:“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝” 。发怒可使人气机不畅 , 出现气逆和气滞 , 从而引起多种疾病 , 尤其是心血管病和脑血管病 , 故老年人应戒怒 。
少欲
古代养生家认为 , 清心寡欲 , 恬淡虚无 , 则正气充足 , 身心健康;若利欲熏心 , 追求名利 , 就会使气机紊乱 , 易产生气滞血瘀疾病 。
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少色
凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一 。因为房劳过度则伤肾 , 肾气损伤会使人衰老 。年轻人也会未老先衰 。何况老年人为衰阳之体 , 更宜少色或禁色以保精 。
少言
言多伤气 。言多则气息不匀 , 易伤肺气 , 亦伤中气 。气与精、神密切相关 , 气聚则精足 , 精足则神怡 。故少言可以积气生精 , 精足可以全神 。另外 , 老年人言多善误 , 不讨儿孙喜欢 , 反而转喜为忧 。
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