茶叶种类较多，不同种类的茶叶性能和功效也是各不相同的 。因此，四季饮茶也需根据茶叶的性能来饮用，随着四季的变化来选择品饮，这样可以起到更好的保健效果 。那么，春天适合喝什么茶养生呢?下面给大家推荐几款适合春天喝茶给大家作为参考 。
春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发 。春季养生适宜清淡，可以选择养生茶饮以达到调养的目的，可以参考以下几款花茶：?1、肝火旺盛——菊花茶?菊花不仅仅能够清肝明目、还能清热解毒，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状 。消化功能好的人，冲泡时放些蜂蜜，可改善口感 。?2、视觉疲劳——枸杞茶?枸杞不仅仅可以直接吃也可以泡水喝，但是量不能多，否则会引起燥热 。枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳等功效 。?3、润肠通便——决明子茶?决明子是很多想要瘦身的女性经常会用到一种东西，因为它具有润肠通便的功效 。决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目作用 。对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用 。?4、焦虑抑郁——玫瑰花茶?玫瑰花茶排毒养颜的功效早已人所共知，玫瑰花味甘微苦、性温，是很好的药食同源食物，最明显的功效就是理气解郁、镇静安抚、抗焦虑抑郁 。玫瑰花还有凉血养颜、消脂除口臭等作用 。
注意，以下人群不宜喝茶养生：?1、失眠人群，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍 。?2、心动过速的人 。?3、肾功能不好的人，肾衰患者 。?4、孕妇，孕妇喝浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产 。?另外，慢性病患者喝茶时要注意选淡茶 。?春天喝茶注意事项：?1、注意喝茶时间?什么时候喝什么茶，也是有讲究的 。就像不同的天气，适合喝什么样的茶，道理是一样的 。比如说，晚上喝茶，不宜喝过于浓的茶，茶太浓不利于睡眠，一旦没睡好，肝火会特旺，人的心情就会变得烦躁 。?2、根据体质选茶?每个人的体质都不一样，有的偏寒，有的偏热，应该根据自己的体质选择茶，不能盲目或跟风 。茶，喝对了才是养生，喝不对妨碍健康 。如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶，如果体质较冷，则适合喝红茶、花茶、普洱茶 。
春季喝茶的好处：?1、降低中风危险?研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险 。同时还有研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险 。茶多酚还具有改善血管功能的作用 。?2、促进消化功能?绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化 。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效 。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。?3、脑子更灵活?研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力 。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34% 。?4、降低癌风险?茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长 。研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险 。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险 。
除了上述几点以外，春天喝茶还可以促进新陈代谢，改善皮肤健康以及增强免疫力 。同时春天失眠的话也可以饮用甘菊茶，甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症 。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心，罗勒叶茶具有镇静作用 。因此，大家可根据自己的身体需求选择适合自己的茶饮用 。
推荐阅读
- 女性春天喝什么茶最好
- 西湖龙井有减肥功效吗 春天喝西湖龙井作用
- 春天喝普洱茶好不好
- 减肥适合吃什么海鲜 6种海鲜好吃不发胖
- 冬天易上火吃什么能祛火？这五种水果最适合
- 为什么教练说健身时不应该多喝水
- 哺乳期喝山楂好吗？
- 生姜蜂蜜水真的能空腹喝吗？
- 早晨空腹喝蜂蜜会不会胃疼？
- 空腹喝蜂蜜加醋喝了对身体好吗？