生姜蜂蜜水是很多女性常喝的饮品 ， 很多女性最常做的就是早上空腹起来喝一杯蜂蜜水 ， 也有很多人担心空腹喝会对身体有害 。生姜蜂蜜水是不错的搭配 ， 但并不是什么时候都适合喝的 ， 那么生姜蜂蜜水什么时候喝最好呢？接下来小编来给大家解开困惑 ， 给出答案 。
【生姜蜂蜜水真的能空腹喝吗？】喝蜂蜜水保健被人们认同 ， 合适喝蜂蜜水大家都还不能准确认定 ， 一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法 ， 早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上临睡前喝一杯美容又安神 。
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水 ， 这种做法是不适宜的 。
蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 。饮用后 ， 蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖 ， 才能被人体所吸收利用 ， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分 ， 排尿时间比白开水相对减缓 ， 降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物 ， 又来接受新的物质 ， 那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合 ， 就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程 ， 不能很好地获取蜂蜜的营养物质 ， 残渣的再次代谢更不利于健康 。
生姜不宜在夜间食用 ， 其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用 ， 夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题 ， 故夜晚不宜食用 ， 民间俗语云：早上吃姜 ， 胜过吃参汤;晚上吃姜 ， 等于吃砒霜 ， 是有一定道理的 。
生姜蜂蜜水具有促进消化 ， 并祛斑养颜的作用 ， 但是 ， 便秘者、肝火旺者宜慎用 ， 而且夜间也最好不要食用 。所以我们还要学会正确的服用方法才可以起到很好的保健效果 ， 在女性经期提前两到三天饮用 ， 还对减轻痛经有很好的的成效 。
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