睡前一盆水 保你健康还延年益寿
热水泡脚胜吃补药中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟 。四根中最基本的就是脚跟 。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢 。
同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松 。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳 。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护 。
泡脚后按摩四大穴位有奇效
【睡前一盆水 保你健康还延年益寿】揉搓涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴 。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨 。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次 。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻 。
揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处 。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直至手心发热 。两手交替进行 。长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症 。
按揉气冲穴
气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸 。此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行 。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足 。
轻拍肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼” 。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能 。
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