湿气重的人不能吃什么 体内湿气重的原因
一、湿气重忌食的食物1、太凉的食物 。总体来说 ， 寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些 ， 但具体食物要看做法和季节 ， 比方植物中的瓜类 ， 夏季适当吃无妨 ， 入秋后其寒凉性比较突出；又比如鸡平和微温（而鸭相对来说认为偏阴偏湿） ， 不过做得油腻的话 ， 湿气重的吃了鸡一样有一定的反应 。
2、诸如此类例子很多很多 ， 虽然食物的确有种种偏性 ， 但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥 ， 食物最好保持一定多样性 ， 不要过于偏食 ， 只要注意其性质有所侧重就行 。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理（从中医原理的角度） ， 然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事 ， 这样更有利于养生健康 。
3、甜食 。湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿） ， 包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃 。可适量吃些辣椒发汗 ， 脾最忌湿 ， 所以可选择薏米 ， 茯苓 ， 泽泻 ， 冬瓜 ， 芡实祛湿健脾 。另外 ， 湿气重的人要少思虑 ， 思则伤脾 。平常少食冷饮 。
二、为什么体内会湿气重体内湿气多因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气所致 。在正常情况下 ， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 ， 但有些人因体质、疾病或生活习惯不良 ， 造成体内水分调控系统失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影响健康 。
体内湿气重也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏 ， 或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成 。因脾主运化 ， 与人体内水液的代谢和输布密切相关 ， 脾脏虚损 ， 失去其正常的生理功能 ， 则人体内水液聚而成湿 ， 甚至积而成水 。内湿在临床上主要表现为面色萎黄 ， 精神困倦 ， 食欲不振 ， 口腻不渴 ， 胸闷痞满 ， 呕吐痰涎 ， 便溏泄泻 ， 或尿少浮肿 ， 或妇女白带量多等症状 。
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气 ， 如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气 ， 比如夏天吃冰棍伤了脾脏 ， 影响体内水分的排出 ， 多余的水分停滞在体内就形成了湿气 。
三、体内湿气重有哪些表现1、舌苔厚 。刷牙之前可以观察一下自己的舌苔 ， 红色的舌头上有一层白色 ， 就是舌苔 。如果舌苔不湿滑也不干燥、只是薄薄的一层 ， 就说明体内湿气不重 。如果舌苔很厚 ， 甚至发黄 ， 看起来很湿滑 ， 就说明湿气较重了 。
2、大便稀 。湿气重的人 ， 大便都不易成型 。平时可以观察一下自己的“大事” ， 是不是冲马桶的时候很容易冲下去 ， 或者用纸的时候 ， 是不是总是用很多纸才行 。虽然说起来有点恶心 ， 但这却是判断湿气重不重的一个重要指标 。
3、刷牙时恶心 。刷牙时总觉得嗓子里有东西 ， 即使有痰 ， 也不是很多 ， 就是老觉得不清爽 。这也是体内湿气重的表现 。
4、小腿肚酸 。每天起床 ， 刚站起来的时候 ， 老觉得小腿肚发酸 ， 走起路来有些发沉 。当然这种情况不会持续很长时间 ， 可能有的人平时并不在意 。其实 ， 这也是体内湿气重的一个典型症状 。
5、懒得动 。有没有这样一种感觉 ， 每天看着别人生龙活虎的 ， 觉得累得慌 。明知道自己应该站起来 ， 跑一跑、跳一跳 ， 可就是不想动 。能躺着就不想坐着 ， 能坐着就不想站着 ， 完全跟健康常识背道而驰 。可也真的不是故意的 ， 就好像身体发沉 ， 固定在那儿就懒得动了 。
四、湿气重有哪些危害【湿气重的人不能吃什么 体内湿气重的原因】身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能 。湿气重会影响脾胃运转 ， 伤害身体脾阳 ， 身体由此会出现消化不良 。水湿由内而生 ， 会加重湿气 。湿气重会怎么样？湿气重还可能影响患者的食欲 ， 引发食欲不振、消化不良 ， 或者腹泻水肿及痰饮等病症 。
如果身体内的湿气过重 ， 也会影响你的关节活动 。因为湿气会阻滞关节 ， 导致关节疼痛 ， 严重时患者甚至会无法屈伸 ， 所以湿气重的患者经常会觉得头困身重 ， 手脚酸楚 ， 很难难移 。而且湿气引发的病症 ， 病情缠绵 ， 很难痊愈 。湿性黏滞 ， 疾病通常不会马上发病 ， 但病程长 ， 总是反反复复发作 。
湿气重的危害还有影响身体气机 。湿气属于重浊之邪 ， 会停留在我们的脏腑经络 ， 从而影响气机 ， 造成脏腑功能异常 。湿阻胸膈及气机不畅的时候 ， 患者会感觉胸膈满闷；而湿阻中焦会造成脾胃失调 ， 表现为脘痞腹胀或毫无食欲；湿邪滞留下焦会损伤患者的肾脏及膀胱 ， 患者由此出现小幅胀满、小便淋漓等问题 。
湿气重会怎么样？有哪些危害？其实 ， 湿气重对于不同的人来说 ， 引发的危害是不一样的 。像儿童湿气重时 ， 会出现腹泻、大便不畅等问题；而老年湿气重时 ， 危害可能是下肢酸困 ， 腰腿疼痛频道等 。而女性身体湿气重的话 ， 会造成白带增加、**瘙痒等问题 。
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