那些穴位可以治疗便秘 便秘穴位按摩手法图解
Step1腹式呼吸
吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧 。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起 。
呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收 。
Step2耳朵按摩：
耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块 。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵 。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！
Step3脚底按摩：
双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环 。左右各按摩30秒 。
穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力 。
【那些穴位可以治疗便秘 便秘穴位按摩手法图解】左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点 。另外，左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区 。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力！
推荐阅读
- 长按四个穴位 有效防止感冒
- 枇杷冰糖水的功效和作用 常吃可以预防四时感冒
- 咖啡纸杯可以微波炉加热吗
- 联通的光纤猫可以直接连电脑么
- 单独澄粉可以做什么小吃
- mpacc可以调剂到mpa吗
- 手机文档误删怎么恢复
- 屋里有壁虎有什么办法可以消除
- 羽绒服可以用小苏打洗吗
- 炖猪心可不可以放核桃