女人面色暗黄 多吃4款补血食谱
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女人面色暗黄多吃4款补血食谱
【女人面色暗黄 多吃4款补血食谱】生姜红糖水
生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之 。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经 。
红枣杞子木耳汤
黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次 。经常服用，可有效祛除黑眼圈 。
红枣菊花粥
红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效 。常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
益母姜枣红糖水
益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用 。温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑 。
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这些食物也能帮女性补血
水果类
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等 。
蔬菜类
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜 。
五谷类
黑米、黑豆、紫米、糯米等等 。
坚果类
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的 。
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