女人内外调养 要掌握10小秘诀
十条秘法 调养女人内外健康，方法简单实用哦，真诚地微笑，能让身体开释出提高情绪的物质 。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想 。
一、多吃维他命
加利福尼亚大学的一名研究人员保举：天天服用复合维他命片，再加上含有维他命D的钙补充剂 。
二、预防乳腺癌
不断有研究结果显示，锻炼可以兴许减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去 。
三、涂好防晒霜
买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分 。含有氧化锌等成分的防晒霜可以兴许同时阻止UVA以及UVB的伤害 。
四、设法要积极
这以及打吗啡止痛同样有用 。真诚地微笑，能让身体开释出提高情绪的物质 。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想 。
五、节食别过甚
适当节食虽然重要，但天天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里 。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量 。
六、稍微喝点酒
天天喝点酒精饮料有利于健康，但多就欠好了 。那么这个“一点”是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升 。
七、保持脑活力
最好的保持脑活力的运动是读书、打牌另有演奏乐器 。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3-4次，每次能至少15分钟，可以让发生记忆力问题的可能性减少35% 。
八、保护好视力
【女人内外调养 要掌握10小秘诀】戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手眼 。选那些可以兴许100%阻止UV射线的太阳眼镜 。夏天上午10点到下战书4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜 。
九、怀孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间** 。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天 。在那几天里，每两天至少**一次 。这样才气让可爱的精子碰上排卵期 。
10、控制好体重
所有的瘦身方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里 。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完 。车子不需要过量的油料，你的身体也是 。
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