秋季如何养生 注意饮食很关键
现在我们已经到了秋季 ， 这时候的天气就会变得凉爽起来 ， 同时也是比较干燥的 ， 所以我们就非常需要重视养生了 ， 这是关系着我们健康的 ， 那么具体我们在秋季的时候应该如何的进行养生呢 ， 这是很多人都不清楚的 ， 下面就让我们一起看看吧 。
静情绪
秋风萧瑟 ， 天地间万物皆由盛转衰 ， 草木也由荣转为枯竭 ， 这无一不体现了萧条颓废的景象 。秋天自然界的萧瑟 ， 使人容易触景生情 ， 尤其是对于老年人来说 ， 更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感 ， 勾起忧郁的心绪 。此时情绪调养应保持安宁平静 ， 这样才有利于我们的健康哦 。
防秋燥
秋季是由热转凉 ， 阳消阴长的过渡阶段 。在秋冬两季应当收养阴气 ， 以适应自然界阴气渐长的规律 ， 并为来年阳气的生发打好基础 ， 秋季燥气伤人 ， 以耗伤津液为主 ， 津液既耗 ， 当秋燥犯肺时 ， 容易出现“诸涩枯涸 ， 干劲皴揭”等燥邪致病的症状 。因此 ， 秋季养生 ， 当以“防肺燥 ， 护阴津”为主 。
注意饮食
宜多饮水 ， 可以维持体内水代谢平衡 ， 防治皮肤干燥 。多吃新鲜蔬菜、水果;能补充体内维生素和矿物质 ， 中和体内多余的酸性代谢物 ， 起到清火解毒的效果 。多吃豆类等高蛋白植物性食物 ， 少吃油腻厚味 。不宜多吃烧烤 ， 宜吃富有营养又易消化吸收的食物 ， 而且在秋季的时候天气就会变凉了 ， 所以我们在这时候也是不适合服用生冷食物的 ， 这是不利于我们健康的 ， 需要大家重视才行哦 。
上面我们就给大家介绍了秋季养生需要去注意的情况 ， 运费险在这时候养生要小心的情况还是比较多的 ， 上面介绍的几点都是比较关键的 ， 如果可以在秋季的时候做好这些事 ， 那么无疑对我们健康是非常有好处的 ， 所以推荐大家坚持哦 。
【秋季如何养生 注意饮食很关键】
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