秋天吃什么水果减肥比较好
1、苹果
想必不要作特别的介绍了吧，苹果所带来的减肥效果真可谓厉害呢！有的人用苹果来代替三餐，这就是经常说的苹果减肥法，但是真的不提倡，那主要是因为会饿的全身发抖，而且对身体也是有很大伤害的，反弹会比较迅速 。但苹果真的是减肥的好帮手，热量低而且饱足感又很容易有，而且苹果所含的钾质也是非常多的，能有效预防水肿 。
2、木瓜
实际上木瓜算是非常甜的水果，因此最好不要经常吃 。然而木瓜有蛋白分解酵素，能有效清除堆积在体内的废物 。此外还有一种是青木瓜，但它是蔬菜类的，一般会被拿来煮汤炖排骨，而且青木瓜所含的木瓜酶是非常丰富的，会给丰胸带来非常大的帮助 。
3、奇异果
奇异果所含的维他命C是非常丰富的，能在减肥期间不会让皮肤变得很差，同时所含的纤维质也是非常丰富的，对预防便秘是很有帮助的 。
【秋天吃什么水果减肥比较好】4、葡萄柚
葡萄柚不是每个人都会喜欢的，主要是因为它吃起来是苦涩的 。但是其所含的维他命C是极其丰富的，重要的是它的热量是非常低的，能给减肥带来非常大地好处 。
5、番茄
番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，会快速的给人制造饱腹感，还能吸附掉体内的多余脂肪，并排除体外 。除此之外，番茄中所含的红茄素能够降低热量的摄取，减少脂肪的积累，同时会补充维生素C、维生素B1、苹果酸/柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养 。其中，放置晚餐食用最好不过 。
6、火龙果
火龙果不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是秋季女性减肥养颜最理想的食品 。
7、柚子
研究中心进行的一项研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1.6公斤 。柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧，是一种天然的减肥水果 。
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