男性熬夜加班必须吃的滋补食谱
熬夜加班虽然是可以达到人们工作或者是休闲的目的，但是，对身体健康是不利的呢 。会给身体各个方面带来一些影响和伤害的哦，那么吃什么食物可以有保护肌肤的作用呢，一起来看看小编的这些食物的介绍吧 。
男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍 。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理 。
1、消痛清热：生地炖鸭蛋
用料：生地20克、鸭蛋1至2个 。
做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次 。
2、补肾强骨：猪腰炖杜仲
用料：杜仲25克、猪腰子1个 。
做法：隔水炖上述材料1小时 。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效 。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症 。
3、益气解痛：粉葛生鱼汤
用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏 。
做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤 。
4、清火降压：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量 。
上面小编介绍了一些养生的食疗方法大家都知道了吧，这些食疗方法对于提高免疫力和体质有好处，同时也可以有消除疲劳的效果呢，对于促进新陈代谢啊或者是保护眼睛，恢复体力有很好的效果，大家要注意一些啊 。
【男性熬夜加班必须吃的滋补食谱】
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