男性增肥的方法 两款食谱有营养
男性如果太瘦弱的话对身体健康是很不利的哦 ， 所以大家要注意多吃一些营养的食物 ， 这样的话可以让身体保持一个很健康的状态 。当然适当的摄入脂肪类和糖分的食物是很重要的哦 ， 那么男性如何增肥呢 ， 下面的这些养生食谱就是不错的选择呢 。
玉米豆腐鸡蛋羹
原料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个 。
做法：瑶柱用热水浸泡至软 ， 撕碎 。砂锅烧热 ， 爆油 ， 待油热后注入暖水 。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅 ， 再次烧开后转小火煮十五分钟 。鸡蛋划散 ， 趁热倒入锅中 ， 搅拌成蛋花 ， 加盐调味即可 。
功效：玉米中丰富的镁元素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有助于肠胃健康 ， 并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素 ， 可起到清肠排毒的作用 ， 并且对减肥瘦身非常有好处 ， 此外玉米须 ， 具有利尿功效 ， 对减肥也很有帮助 。这样的食疗方法可以有促进肠道蠕动的作用 ， 可以有提高免疫力的作用 ， 同时对于瘦身也有好处 ， 大家可以试试的哦 。
藕片海带排骨汤
原料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许 。
做法：锅中放少许水烧开 ， 将排骨煮至肉变色后倒去汤水 。倒入冷开水 ， 放入洗净的海带丝大火煮开 ， 然后转小火炖熟 ， 再放入藕片稍煮片刻 ， 加盐调味即可 。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖 ， 可以促进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 还可以带走体内的油脂和毒素 。这样的食疗方法对于增强免疫促进肠道蠕动有好处 ， 还可以提高体质 。
关于男性增肥的一些食疗方法 ， 做法和它的营养价值大家都了解了吧 ， 可以通过这道菜补充丰富的蛋白质 ， 钙质 ， 还有维生素碳水化合物 ， 可以说是营养均衡的提高免疫力的食疗方法哦 。具有健脑益智抗衰促进新陈代谢的作用 ， 大家赶紧试试吧 。
【男性增肥的方法 两款食谱有营养】
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