女人出现3大腰痛怎么办?日常8个动作可缓解
对于很多女性来说既然拥有苗条的身材，她们也想展现自己的魅力，低腰裤，短上衣秀出自己的好身材，不过女性的腰部是益处健康敏感的区域，很容易受伤，我们要知道保护它，那么对于女性的腰部我们应该如何保养，出现腰痛又应该怎么做？
腰痛来自何方
女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多 。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况 。
肾虚腰痛：肾虚腰痛是女性最常见的腰痛 。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力 。劳累或房事后加重 。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经 。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力 。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气 。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 。
寒湿性腰痛：此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重 。
血瘀性腰痛：腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛 。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等 。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查 。
腰痛怎么办？
1、擦腰：站立两脚分开如肩宽 。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动 。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快 。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止 。
2、揉臀：体位同上 。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部 。有疼痛的一侧臀部要多揉 。
3、按命门穴：站或坐位 。用一手或两手拇指按住命门穴 。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处 。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次 。
【女人出现3大腰痛怎么办?日常8个动作可缓解】4、揉肾俞穴：体位同上 。用一只手的拇指按住肾俞穴 。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处 。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次 。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动 。
5、推腰部：站位，两脚分开如肩宽 。两手叉腰，拇指在前 。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右 。推数十次，也可相反方向推 。
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