冬季吃什么养胃 常见食物效果好
【冬季吃什么养胃 常见食物效果好】冬季最大的威胁就是寒气的影响 ， 寒气对我们的侵袭就容易导致健康受到影响 ， 特别是容易对我们的肠胃造成侵袭 ， 这样无疑不利于我们的健康了 ， 那么在冬季的时候我们有哪些好方法去养胃 ， 实际上通过饮食养胃效果好 ， 一起看看吧 。
萝卜
萝卜是冬季的时候会大量上市的 ， 而且萝卜吃起来也是不错的 ， 首先萝卜熟食甘似芋 ， 生吃脆如梨 。而且民间也会有一句俗话了 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方 ， 这是大家都听说过的 。而且由于萝卜的营养成分丰富 ， 含有丰富的碳水化合物和多种维生素 ， 特别是维生素C的含量非常丰富 。再加上萝卜中还含有矿物质和蛋白质 。萝卜不含草酸 ， 不仅不会与食物中的钙结合 ， 反而更有利于钙的吸收 。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动 ， 有助于体内废物的排除 ， 在冬季的时候吃萝卜对我们健康很有帮助 ， 是我们养胃的好选择 。
土豆
在冬季的时候还推荐大家吃的就是土豆了 ， 这同样是我们养胃的一个优质食物 ， 吃土豆能够起到和胃调中、健脾益气的效果 。再加上土豆中含有大量维生素B和维生素C等 ， 对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效 。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 有利于预防动脉粥样硬化的发生 。另外 ， 把土豆切成薄片外敷 ， 可以很好地消除水肿 ， 所以土豆冬季不仅可以内服 ， 外用效果也不错 。
冬季的时候通过饮食来滋补 ， 这对我们健康的帮助比较大 ， 特别是可以帮助我们保护脾胃的健康 ， 效果是特别好的 ， 现在很多人都会因为寒气被健康造成影响 ， 所以不妨去吃上面推荐的几款食物 ， 可以帮助我们有效的保护肠胃健康 。
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