男人补肾食谱有哪些？老传统观念：吃啥补啥 。因此男人们常吃动物内脏进补 ， 这些方法补肾真的有效吗？专家提醒：千万不可盲目补 。补肾需要科学 。下面就大家总结汇集男人补肾的食疗方法 。
常见的男人补肾食谱
常见的男人补肾食品有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等 。
注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳 。其余为补肾阴或促进肾功能的因此药注意本人湿阳虚还是阴虚 。
1.补肾食物：猪腰、羊腰、狗肾等这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效 。
2.牡蛎、狗肉、甲鱼 。解决男人如何补肾问题的最佳食品 。
中医认为桑椹性味甘寒 ， 男人多吃桑葚 ， 起到补肝益肾的功效 。不仅如此 ， 男人吃桂圆 ， 也有壮阳益气、补益心脾的功效 。
男人补肾食谱大全
【男人补肾营养保健食谱大全！】1.肉苁蓉炖羊肾
主料：肉苁蓉30克 。羊肾1对 。
烹调方法：挖去白色筋膜和躁腺 ， 将羊肾剖开 。清洗干净；肉苁蓉洗净 ， 切片 。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内 ， 加入清水 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火炖煮20-30分钟 ， 以羊肾熟烂为度 。捞去肉苁蓉片 ， 酌加适量胡椒末、味精和精盐 。当菜或点心食用 。
功效：益精润肠 。用治肾虚劳损 ， 功效补肾助阳 。阳萎 ， 腰膝酸软 ， 耳聋 ， 夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结 。
2.羊肾和乳粉
主料：乳粉20克 。羊肾1只 。
烹调方法：将羊肾剖开 。清洗干净 ， 挖去白色筋膜和臊膝 ， 放在锅内 ， 加入清水 。加热炖煮30分钟左右 ， 以羊肾煮熟为度 。兑入乳粉 。空腹食用 。
功效：补精添髓 ， 温肾益气 。用治下焦虚冷 ， 阳萎不举 ， 脚膝无力 。
3.羊肾粥
主料：粳米200克 。羊肾100克 。
烹调方法：将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺 。将羊肾剖开 。清洗于净 ， 放人祸内 ， 加入清水 ， 煮沸成汤 。将粳米倒入羊肾汤内 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20-30分钟 ， 以米熟烂为度 。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品 。供早晚餐食用 。
功效：功效补肾益气 ， 养精填髓 ， 用治肾虚劳损 ， 阳萎 ， 腰脊酸痛 ， 足膝痿弱 ， 耳聋 ， 尿频 ， 遗尿 。
4.猪肾粥
主料：猪肾100克 。粳米100克 。
烹调方法：将粳米淘洗干净备用 。将猪肾剖开 。挖去白色筋膜和臊腺 ， 清洗干净 ， 放入锅内 ， 加入清水 ， 煮沸成汤 。将粳米倒入猪肾汤内 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20-30分钟 ， 以米熟烂为度 。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品 。供早晚餐食用 。
功效：功效补肾益气 。涩精止遗 。用治肾气虚弱 ， 阳萎 ， 早泄 ， 遗精 ， 腰膝酸软 。
男人补肾食谱之温补温肾七法
1.当归生姜羊肉汤
原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克
做法：羊肉先用水焯一下 ， 将生姜切片 。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖 。
功效：现在气候逐渐转凉 ， 有温补作用 。尤其温肾 。尤其是年老体弱 。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用 。注意：大多数人都可食用 。
2.男人滋阴补肾食谱：甲鱼滋肾汤
原料：甲鱼1只（300克以上者）枸杞子10克 。熟地黄15克 。
做法：将甲鱼宰杀后 。去头、爪、内脏、甲壳 ， 洗净 ， 切成小方块 ， 放入铝锅内 ， 再放入洗净的枸杞子、熟地 ， 加水适量 ， 武火烧开 ， 改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功效：滋阴补肾 ， 能滋阴凉血；枸杞滋补肝肾 。方中鳖肉 。益精明目；熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
3.男人补益利水－豆瓣鲤鱼
食疗功效：鲤鱼味甘、性平 。可利水消肿、下气通乳 ， 为补益利水养生之品 。
原料：带骨鲤鱼肉250克 ， 豆瓣酱30克 。
葱10克 ， 姜10克 ， 蒜10克 ， 湿淀粉15克 ， 酱油10克 ， 醋5克 ， 白糖5克 ， 味精1克 ， 料酒10克 ， 鲜汤75克 ， 色拉油500克（约耗70克）下葱末 。烹调方法：将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块 。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出 。锅中留少许油 。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香 ， 加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味 ， 加味精 ， 用湿淀粉勾芡即成 。
操作要领：炸鱼的油湿不宜低 。以免鱼肉破碎 。葱、姜、蒜、豆瓣酱需用油煽香再下其他调料和鱼块 。
温馨提醒：本品特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇浮肿和产后食用 。
4.男人补肾补虚－炸核桃鸭子
材料：核桃仁200颗 ， 马蹄150颗 。老鸭1只 ， 鸡肉泥120颗 ， 蛋清适量 ， 玉米粉、绍酒、幼盐少许 。
烹调方法：
一）将老鸭宰杀后 ， 去除内脏洗净 。由滚水拖一遍 ， 装入盘内 ， 放葱、上笼蒸熟后取出 。姜、食盐、绍酒 。
二）将老鸭对半切开 ， 另用蛋清、玉米粉、绍酒调成糊状 。再把核桃仁、拌匀后 ， 蹄剁碎加入糊中 。铺在鸭内膛上 。
三）将鸭子放入大油锅中 ， 用温火炸酥成金黄色捞出 。用刀切成条块 ， 放入盘内以蔬菜拌边 。
功效：主治肾虚阳痿
5.补肾养精－虫草炖鸭
材料：老雄鸭1只 ， 冬虫夏草10克 。料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐适量 。
一）去净毛和内脏 ， 烹调方法：将鸭宰杀 。清洗干净 ， 剁去鸭爪 ， 开水中过一下 ， 捞出晾凉 。二）生姜、葱切好待用 。将鸭头顺颈劈开 ， 冬虫夏草用温水洗干净 。取冲下曹和生姜、葱白一起装入鸭头内 ， 再用棉线缠紧 ， 余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内 。
三）用湿棉纸密封盆口 ， 再炖中立加入清汤、食盐、胡椒粉、料酒调好味 。约3小时 ， 取出后去掉棉纸 ， 捡出生姜、葱白即成 。
功效：益精髓 。适用于虚劳咳喘、自汗盗汗 ， 补胃肾 。阳痿遗精 ， 腰膝酸软、久虚不复等症 。
6.益阳补肾－煎蚝饼
材料：豆粉80克 ， 鲜蚝肉500克 。鸡蛋1个 ， 青蒜苗15克 ， 熟煮油100克 ， 精盐、酱油、胡椒粉适量 。
烹调方法：
① 。豆粉加水拌城浆 。浇在蚝肉上 ， 拌匀放入盐、蒜苗末 。
② 。将蚝肉浆平摊在锅底上 ， 平底锅上放猪油烧热 。打入1只鸡蛋 ， 均匀摊于蚝肉上 ， 等待蚝浆下层酥熟后翻转 ， 添适量猪油 ， 双面煎熟后 ， 加酱油、胡椒分等即可上碟 。
功效：益阳补肾
7.肾虚宝典－益智炖花胶
材料：巴戟天19克 ， 益智仁10克 。杞子10克 ， 花胶75克 ， 生姜2片 ， 红枣2美（去核）幼盐少许 。
烹调方法：花胶预先浸透发开 。切成块状备用 。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内 ， 加入适量的水 ， 盖上炖盅盖 ， 放入锅中 ， 隔水、温火炖5小时即可取出 ， 加入幼盐调味即可 。
功效：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症 。
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