男人春季养生如何养肝
春季养生护肝六大原则：
原则一：充足的睡眠
【男人春季养生如何养肝】一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流 经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复 。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫 。
原则二：坚持做运动
如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等 。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜 。
原则三：重饮食调养
面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果 。多喝白开水 。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗 。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效 。
原则四：调整好情绪
情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康 。
原则五：要劳逸结合
做任何事情都要有度，虽然社会压力让人喘不过气，但是千万不能做工作狂，如今因为过劳死的白领已经不在少数，特别是肝脏患者，更要注意劳逸结合，避免英年早逝的事情发生在自己身上 。
原则六：坚决不喝酒
酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方 。首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆 。最终发展到不可逆的“肝硬化” 。另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好 。
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