浓茶咖啡皆伤肾 护肾多吃六种食物
食物是一把双刃剑，既能伤人也能养人 。肾脏的养护跟饮食离不开，那么你知道哪些食物能护肾吗？
文章插图
最常吃的三种伤肾食物
1.浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 。
2.咖啡
国外有研究显示，饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多 。这意味着，人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了 。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石 。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯，即每天不能超过0.45升咖啡，而正常人也不宜超过1升咖啡 。由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收，因此长期大量饮用可能引起骨质疏松 。
3.杨桃
肾不好的人是不能吃杨桃这种水果的 。有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后（机体处于缺水状态），于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭 。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷 。而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡 。
哪些食物会伤肾 护肾的食物有哪些 什么食物会护肾
六种护肾的食物
1.苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食 。
2.橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低 。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症 。
3.大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实，定期食用还有助于抗癌 。
4.蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平 。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态 。
5.干贝
不要小看干贝，干贝性平，味属于甘咸，干贝一般是用来当作煮汤或者是煮粥的食材，它的营养价值也是非常之高的，是滋阴补肾的好食物，肾阴虚者经常食用可以起到个很好的改善作用 。
6.山药
【浓茶咖啡皆伤肾 护肾多吃六种食物】山药在中医的眼中可是上品之药，不仅食用价值高，其实药用价值也是非常之高的，非常的适合肾虚患者食用，还可以益肾填，非常适合的男性补肾，除了这些山药还具有补肺、健脾作用 。
