中医按摩养生法 四个按摩方法延年益寿
中医古老的按摩养生法，简便易行，一学就会，无任何副作用，且随意性强，尤其是一些自我按摩养生法，更是适合中老年人治病防病，强身健体的一种养生好方法 。下面就教大家4个中医长寿按摩养生法，一起来看看吧 。
按摩**
用双手搓摩**，同时兼行按压 。
功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通 。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒 。
【中医按摩养生法 四个按摩方法延年益寿】按摩腹部
用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转 。
功效：此按摩养生法可以帮助促进消化功能，还能预防以及治疗便秘，如果能够在搓摩过程中得气，那么所起到的养生保健的效果就会更加好 。
按摩头部
每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面 。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜 。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟 。
功效：此种按摩养生方法可以很好地改善我们的脑部的血液循环，让血气运行顺畅，还有催眠作用 。
按摩四肢
先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体 。
功效：由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用 。
推荐阅读
- 按摩可治疗七种疾病 按摩落枕穴缓解落枕疼痛
- 春季好吃又营养的减肥餐 5天瘦7斤
- 中医妙方调理手脚冰凉 穴位按摩坚持泡脚
- 落枕不必担忧 几种常用按摩法来处理
- 绿萝可以直接用营养土养吗
- 孕妇养什么植物好 孕妇适合养什么植物
- 绿萝能泡在水里养殖吗
- 如何养多花杜鹃 多花杜鹃怎么养
- 欧蓝德保养灯怎么归零
- 小孩子适合养哪些宠物 小孩子适合养什么宠物