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盘点6种健脾养颜的食物
盘点6种健脾养颜的食物
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食 。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用 。
胡萝卜——健脾除疳
胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育 。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的 。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂 。
小米——健脾养胃
小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾 。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率 。另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用 。
玉米——益中补脾
中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用 。鲜玉米中含有大量的维生素E、A 。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用 。
黄豆——利尿解毒
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富 。中医认为，黄豆性平、味甘；归脾、胃经，有清热利尿和解毒的功效 。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效 。
菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳
【盘点6种健脾养颜的食物】 菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效 。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素 。此外，菊花茶也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效 。
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