大家都知道抽烟有害健康 ， 而且危害还不小 ， 但很多人依然“不依不饶”地抽烟 。抽烟其实是一种习惯 ， 有些人在习惯在特定的时间抽烟 ， 但是有些时间抽烟对身体的危害最大 ， 千万不要在这些时刻抽烟 。
这5个时间抽烟危害最大
1.餐后不要抽烟
人在吃饭后 ， 消化系统进入全面消化与吸收状态 ， 这个时候胃肠蠕动频繁 ， 血液循环加快 ， 全身毛孔张开 ， 并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸 。假如这时抽烟 ， 烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收 ， 给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害 。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多 ， 使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制 ， 影响食物的消化与吸收 。
2.喝咖啡时不要抽烟
假如喝咖啡的同时抽烟 ， 这两类消费品一起使用的危害 ， 还不仅加倍 ， 它们可以相互反应 ， 对人体的供血系统产生长时间的破坏作用 。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化 ， 破坏人体供血系统 ， 将可以使心脏工作负担增多 ， 并且升高血压来保证身体的血液供应 ， 长时间下去 ， 极容易造成心脏病突发与卒中 。因此 ， 在喝咖啡的同时不要抽烟 ， 以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害 。
3.喝酒时不要抽烟
喝酒同时抽烟 ， 双管齐下 ， 对身体的危害具有协同作用 ， 两者都能令对方的毒性增强 。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后 ， 以烟焦油形式沉积在上述器官的表面 ， 当喝酒伴随抽烟时 ， 粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚 ， 烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中 ， 而且能很迅速地被吸收到血液里 ， 扩散到身体内 。喝酒时抽烟 ， 在血液中烟碱的含量比单纯抽烟更高 ， 危害更大 。此外 ， 烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效 ， 从而造成酒精中毒 。所以 ， 喝酒时忌抽烟 。
4.熬夜时不要抽烟
夜里是细胞分裂最旺盛时期 ， 睡眠不好 ， 加上长时间熬夜降低抵抗能力 ， 人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞 。而香烟中至少包含69种致癌物质 ， 这些物质又可以使正常细胞癌变 ， 增加20多类癌症发生的机会 。熬夜使人的生理处于应激状态 ， 在熬夜时 ， 肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多 ， 这时抽烟会迅速产生有害物质 ， 危害心血管 ， 使血压上升、心率增快 ， 使动脉硬化提速 。所以假如不得不熬夜 ， 要避免久坐 ， 适当运动 ， 工作间歇适当小憩 ， 尽可能不要熬通宵 ， “资深”烟民更应该尽可能少抽烟 。
5.早上起床时不要抽烟
经过一晚的休息 ， 机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低 ， 呼吸的频率比较慢 ， 身体内滞留的CO2比较多 ， 又因经过了一个晚间 ， 屋子里的空气没有流通 ， 甚是污浊 ， 混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中 ， 以至于产生气闷、头晕、无力等症状 。
【盘点五个时间段抽烟的危害！】加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管 ， 久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患 。有句谚语：“早上抽烟 ， 早归西天” ， 已为人们敲响了警钟 。尽管说得有一些夸大 ， 但是在一定程度上也可说明早上抽烟的危害性与严重性 。
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