吃甘蔗能补气血？盘点甘蔗不为人知的八大功效
在25岁以前，不需要什么特殊的调养，因为我们身体的气血都是很充足的，再者这个时候我们身体的气血都处于上升阶段 。而我们在25岁后身体的个方面机能就都开始下降了，大多数人过了40岁后多少都会开始有气血亏虚的情况出现 。那么吃什么可以补气血呢？说到补气血的食物，我想不少的女性朋友们会说出很多，比如红枣、阿胶、猪肝、红糖、木耳、红豆、桂圆等等 。其实，有一种水果，它的补血功效是要比上面的这些我们常说和常见食物要好得多，其也有补血之王的美誉，它就是一种甜蜜的水果--甘蔗！
吃甘蔗为什么能补气血
甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首 。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的 。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首 。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效 。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤 。
甘蔗的八大功效
甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的是榨汁 。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用 。除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？
清热解毒
因为甘蔗含有丰富的维生素，所以，可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效 。
【吃甘蔗能补气血？盘点甘蔗不为人知的八大功效】清洁口腔牙齿、预防口臭
甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效 。清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼 。
而口臭、口腔发炎时，牙齿咬合较为困难，适合第一口含漱后吐掉，第二口含漱后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛 。
解酒
喝酒是现在应酬中不可少的，不少人喝完酒会感觉到头痛，醉酒的同时会有口渴的感觉，而吃点甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决 。
润肠通便
因为甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意，缓解便秘 。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
促进新陈代谢
甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感 。
益脾胃
甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃 。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果” 。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。加少量姜汁效果更好 。
补钙
甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人 。
消除疲劳
甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳 。
推荐阅读
- 腌好的咸鸭子怎么烧最好吃 腌制的咸鸭怎么烧好吃
- 女性经期调理食谱具体有哪些_女性经期吃什么食物能减肥
- 女孩学什么专业好最吃香的专业
- 易惹起“性早熟”的食物黑名单，孩子少吃！
- 妄想山海人鱼嫣儿吃什么 妄想山海嫣儿二阶段食物介绍
- 完美**6类美食吃出来
- 昂刺鱼怎么烧汤，昂刺鱼怎么烧汤给宝宝吃
- 棒子面窝头怎么蒸好吃
- 多吃这些食物帮你甩掉坏脾气
- 山竹果怎么吃