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盘点能够强效祛湿的食物
盘点能够强效祛湿的食物
苦瓜
苦瓜味苦、性寒 ， 入心、肝、脾、肺经 ， 具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效 。由于苦瓜中含奎宁 ， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
马齿苋
【盘点能够强效祛湿的食物】 马齿苋营养丰富 ， 食疗作用显著 ， 因此被称为“长寿菜” 。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用 。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症 。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效 。优质的薏米没有霉味也不长毛 。将薏米和红豆同煮 ， 喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉 ， 冲调饮用 ， 祛湿效果比煮粥更胜一筹 。
红豆
红豆可以补血 ， 亦可以除湿 。从中医角度来讲 ， 红豆性平 ， 味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝 ， 可以很好地排出体内的湿气 。红豆还可以做豆浆、甜品等 。
绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色 ， 它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质 ， 而且还含有丰富的维生素 ， 特别是维生素C的含量尤其丰富 。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。
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