英国红茶的功效为暖胃消食，改善食欲，提高免疫，除此之外，还能增加身体的水分，起到利尿解渴，消除困乏与疲惫的好处，同时加快肠胃蠕动，有利于肠胃消化，长期饮用还具有抗氧化，抵御寒冷的作用，但禁忌饮用浓茶，其次重度易失眠人群禁忌饮用 。
说到根本，适当饮用红茶，除了可以起到促进消化、增强食欲以外，最直接的作用是可以增加饮水量，从而起到利尿的作用；另外，红茶中所含的黄酮类物质可以适当消除自由基，起到抵抗衰老的作用 。
经常喝淡红茶饮可以较好的减轻人的口臭 。一般来说，红茶只要泡得好，味道就会很醇厚，会有特殊的香味 。
对于那些有口臭的人来说，喝红茶可以很好的缓解 。
红茶中的茶黄素是一种不错的物质，经常摄入可以不错的降低心脑血管疾病的发生概率 。预防病毒侵袭，增强身体的抵抗能力，经常被人体吸收可以增强身体的免疫力 。
健康喝红茶，您应该明确的事情：
淡茶最靠谱，不建议喝浓茶很多人偏爱饮用浓茶，其实这是一件很不靠谱的事情 。浓茶当中含有更多的鞣酸物质，进入身体之后更容易与矿物质铁元素结合生成一些新物质，刺激肠胃；建议大家每日泡茶的量在2克左右，不可过浓 。
不建议饭后立即饮茶：【英国红茶的功效与作用禁忌】建议饭前30分钟内不饮茶，避免冲淡胃液，给肠胃增添负担；另外空腹饮茶很容易导致身体出现心烦、心悸等“茶醉”现象 。
建议您在饭后一小时后饮茶，小口慢饮，以品鉴为主 。
睡前不喝茶：茶叶本身有利尿和兴奋神经的作用，建议您在睡前不饮茶，避免影响睡眠质量；以睡前两小时为限定 。
另外，喝红茶也不能乱喝，建议您在服药之后和饮酒之后不饮茶，避免多身体造成负担 。
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