脚底按摩的8大养生功效 促进血液循环防止老化
按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可保健又可以防疾病 。脚底按摩，能显着刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果 。脚底按摩的8大功效，一起来看看 。
脚底按摩的8大功效
1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通 。
2、刺激细胞产生活力，防止老化 。
3、排泄体内毒素杂物，维护健康 。
4、疏通人体能源循环管道之障碍 。
5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力 。
6、恢复退化的器官机能，预防生病 。
7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统 。
8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调 。
脚底按摩的手法
手法一
预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用 。程序如下：
【脚底按摩的8大养生功效 促进血液循环防止老化】①指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作 。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果 。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法 。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能 。
②指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作 。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法 。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经 。
③指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力 。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激 。
手法二
脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法 。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法 。
①扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松 。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓 。
②牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉 。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环 。
③清洁法
按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油，按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能 。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环 。搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增 。
适度的脚底按摩可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及 。
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