秋季要多吃水果 还要注意穿衣保暖
现在我们已经到了秋季 ， 这时候我们就可以发现了 ， 天气是比较干燥的 ， 同时也是比较寒冷的 ， 所以我们在这时候就非常容易出现不适情况 ， 这对我们健康是存在很大影响的 ， 那么秋季的时候我们如何养生呢 ， 一起看看具体我们要怎么做吧 。
多吃水果
我们在秋季的时候就需要多吃水果了 ， 特别是对于梨、苹果这样的水果 ， 都是非常好的选择了哦 ， 梨可润肺 ， 能够消痰止咳 ， 是秋天最提倡吃的水果 。苹果富含多种维生素和钾 ， 不但对心血管疾病患者有益 ， 还可止泻 。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用 ， 对夜间失眠的老人尤为适宜 。葡萄可以预防疲劳 ， 有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用 ， 而且这些水果都是秋季的时令水果了 ， 是我们需要经常吃的哦 。
【秋季要多吃水果 还要注意穿衣保暖】
穿衣注意保暖
现在我们已经到了深秋 ， 这时候的天气是比较干燥寒冷的 ， 但是有些人比较粗心 ， 天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮 ， 本来穿得就少 ， 还不扣外套 。在温差变化大的秋季 ， 我们的腹部很容易受寒 。尤其是脾胃虚寒的女性 ， 一旦遇到天冷 ， 就会肚子疼、拉肚子 ， 所以我们就需要注意在秋季的时候进行保暖才行了 ， 这是非常关键的了哦 。
上面我们就给大家介绍了秋季养生的方法 ， 可以发现秋季的时候我们是需要多吃水果的 ， 可以很好的帮助我们起到滋阴润燥的作用 ， 而且在秋季的时候由于比较寒冷 ， 因此需要注意保暖才行 ， 这同样非常的重要 ， 大家需要小心才行 。
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