春季便秘怎么办 按摩五个穴位彻底摆脱
初春时节，天气咋暖还寒，变化多端的季节稍不小心就会着凉，因而导致胃痛或是腹胀便秘之类的毛病，便秘主要是身体代谢物久滞体内不能排出，从而会影响身体健康，所以春季治便秘也是首要任务，那么该如何治疗便秘呢?中医专家指出，穴位按摩可以治疗多种疾病，而便秘也可以通过按摩穴位来治疗，下面就跟小编一起来看看按摩哪些穴位治疗便秘 。
1、掌揉中脘穴
位于腹中线，脐上4寸处 。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次 。
2、按揉关元穴
位于腹正中线，肚脐下3寸处 。用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次 。
3、按揉肾俞穴
位于第二腰椎棘突下，旁开1 。5寸处 。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次 。
4、揉按足三里穴
位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处 。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次 。
5、按揉天枢穴
位于肚脐旁开2寸处 。双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次 。
摩治疗便秘的按摩手法
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次 。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次 。
3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次 。
【春季便秘怎么办 按摩五个穴位彻底摆脱】4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次 。
5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次 。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘 。
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