练鳄鱼爬行的危害

练鳄鱼爬行在动作不规范的情况下,容易对身体造成一定的影响 。练鳄鱼爬行时,身体的重量会分散到四肢,如果力度把握不当,容易加重手臂、手腕的负担,给韧带增加额外的压力,可能会导致上肢损伤的问题 。
练鳄鱼爬行的危害

练鳄鱼爬行的危害

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【练鳄鱼爬行的危害】鳄鱼爬行是一种健身动作,又叫做鳄鱼式俯卧撑,顾名思义就是像鳄鱼爬行动作一样,训练时,每爬一步便做一个俯卧撑然后不断重复这个动作 。鳄鱼爬行主要是利用上肢支撑前移和下肢的髋关节旋转完成动作,如果不想移动,也可以保持在原地不动做动作 。
适量的练鳄鱼爬行可以增强手臂、腿部肌肉力量,提高心肺功能和身体协调性,对腰部、背部的肌肉及关节具有一定的辅助作用,不过一般有关节炎、腰、腹、背部等部位有伤的人群最好不要练习,以免加重身体负担,对躯干造成一定的危害 。

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