立冬进补吃什么 立冬节气养生食谱推荐
马上就快要立冬了，见冬天已经在向走来了，民间就有进补的习俗，所以冬天一定少不了御冬天的严寒补充元气的汤，么立冬进补吃呢?本文下推荐立冬节气食谱，冬天你的餐桌一定少不了 。
【立冬进补吃什么 立冬节气养生食谱推荐】
冬天怎么少得了蹄花汤呢，这是家家户户都爱吃的一款汤 。猪蹄性平味甘，可入脾、胃、肾经，有强健腰腿、填肾益精、补血润燥的功效 。在煲蹄花汤的时候还可以少加入一些花生，适合妇女产后阴血不足、乳汁缺少的情况 。
排骨汤的营养丰富，含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质 。并且排骨汤的搭配花样是非常多的，可以搭配着冬瓜、海带或者莲藕食用能清热补气，还可以搭配豆类、薏米等，适合各种人群食用 。
既然冬季要温补，那卫生么不喝鸡汤呢?鸡汤能够很好的补虚，对于感冒、身体虚弱的人，喝鸡汤可以提高身体免疫机能，将流感病毒拒之门外 。是要注意一点，鸡汤温补不适合炎症的人多喝，少量无妨 。
怕是没人没吃过萝卜老鸭汤了吧，一般冬天进补一定少不了萝卜和鸭，两者搭配能将二者的优势发挥到极致，口感，适合家人一起吃 。在煲萝卜老鸭汤的时候如果喜欢酸味，可以做成酸萝卜老鸭汤，开胃效果非常好，小孩也更加喜欢哦 。
羊肉的冬季大补的肉类，冬天驱寒就喝羊肉汤吧，保证喝下去全身暖暖的 。因为羊肉能有效去除身体的寒气，并给身体补充元气，非常适合体弱多病人群 。
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