夏季体内湿气重 防止湿气如体是关键
夏天体内湿气重 ， 容易觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等问题 。因此 ， 防“湿”是关键 ， 防止湿气入体 ， 可以从日常饮食及生活习惯入手 。下面介绍几个妙招 ， 让湿气远离我们的健康的身体 。
保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重 ， 建议多保持空气流通 ， 让空气带走湿气 。地板湿了 ， 立即拖干 ， 免得湿气滞留 。如果外界湿气也很重 ， 可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。
【夏季体内湿气重 防止湿气如体是关键】少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
洗头时注意两点
在外洗头时 ， 千万不要用了洗发精后湿头发按摩 ， 这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩) 。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分 。
日常生活中我们可进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的食物 。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效 ， 适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效 ， 适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。
扁豆：具有健脾和中 ， 消暑化湿等功效 ， 适用于暑湿吐泻 ， 脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。推荐>>>夏季肝火旺降肝火喝这4杯药茶最好
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效 ， 适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症 。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 ， 适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
推荐阅读
- 夏季容易犯困 教你方法解决
- 夏季高温天气的防暑降温措施
- 夏季三类人不可多喝绿豆
- 夏季不可多吃哪些水果？
- 夏季吃鸭肉有什么好处？
- 夏季这样吹风扇危害最大
- 夏季吃荔枝有哪些禁忌？
- 夏季吃火龙果有什么好处？
- 更年期容易发胖 夏季瘦身有良方
- 吃黑布林会上火吗？黑布林吃多了会怎样？