秋季养生多吃水果 这些就很不错
秋季的时候我们养生需要注意 ， 在这时候大家应该注意多吃些水果才行 ， 在这时候本身就会有大量的水果上市了 ， 所以在秋季的时候我们如果可以经常吃些水果 ， 那么对我们健康是有好处的 ， 那么具体秋季的时候大家吃哪些水果比较健康 ， 一起看看吧 。
香蕉
秋季的时候我们很适合吃的就是香蕉了 ， 这对我们健康是非常有帮助的 ， 而且因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果” ， 因为香蕉所含的泛酸等成分是可以让我们健康的 ， 对我们保持好的心态很有意义 ， 同时这样还可以帮助我们有效减轻压力 ， 解除忧愁 ， 此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷 ， 因此 ， 秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪 ， 可以帮助我们在秋季的时候保持好的情绪 ， 同时秋季我们吃香蕉的时候要注意 ， 这时候最好是选择加热了吃 ， 口感更好 。可以把香蕉切块蒸制 ， 或与其他水果煮汤喝 。民间验方有用香蕉炖冰糖 ， 治久咳 ， 对我们肺部健康有帮助 。
【秋季养生多吃水果 这些就很不错】
柠檬
秋季的时候大家还可以吃的就是柠檬了 ， 大家都知道柠檬是非常健康的一种水果 ， 在柠檬中的维生素C含量很丰富 ， 而且在其中除了含有大量的柠檬酸外 ， 还有烟酸和有机酸 ， 有很好的杀菌作用 。此外 ， 就是它卓越的美肤功效 ， 它含有丰富的维生素C ， 可美白肌肤 ， 这样对我们皮肤健康也有好处 。不过由于柠檬的味道极酸 ， 不宜直接食用 ， 可用其配菜、榨汁或者泡水喝 ， 多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑 ， 令肌肤紧致有光泽 ， 所以秋季的时候我们很适合吃 ， 能对我们健康有帮助 。
秋季的时候大家应该注意饮食 ， 上面介绍的食物很不错 ， 秋季的时候我们就应该多吃 ， 这样对我们缓解不适有好处 ， 在帮助我们润燥的同时 ， 还可以通过吃这些水果来养生 ， 帮助大家增强身体素质 ， 所以秋季的时候我们养生不能错过 。
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