秋季按五穴位保健康 膻中穴延年益寿
现在天气慢慢转凉了，秋季的气候特征更加明显，冷热交替容易引发各种疾病 。中医认为，适当刺激人体五大要穴，可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能 。下面就一起来看看常按身体的哪五大穴位可以保健康 。
常按身体五大要穴保健康
1、三阴交穴----针对妇科病皆有效
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处 。
作用：三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇之处，又名“女三里”，有调和气血、补肾养肝的功用 。对于妇科病，刺激此穴皆有效，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等 。
操作：痛经或月经不调者，在月经开始前5至6天起，每天花1分钟刺激本穴，有良好的保健效果 。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情，但孕妇不宜 。
2、关元穴----对症阳虚畏寒、宫寒不育
位置：位于下腹部，身体前正中线上，肚脐下3寸 。古有“为男子藏精，女子蓄血之处也”之说 。
作用：此穴有培补元气、肾气、暖下元的作用，治病范围广泛，包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等 。每天坚持点按或灸穴位15分钟，有助提高性功能，对腰部发冷、阳痿、早泄及体质虚弱者效果更好，还可治突发的昏厥 。
【秋季按五穴位保健康 膻中穴延年益寿】操作：可用隔姜灸法，用一片薄薄姜片上面扎一些小孔，贴在关元穴上，然后用艾柱来灸，一次15分钟左右，感觉穴位处潮红即可 。阳虚畏寒、宫寒不育者，疗效更显著 。
3、足三里穴----人体保健第一要穴
位置：位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指) 。
作用：足三里号称人体保健第一要穴，民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”之说 。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲;改善心脏功能，调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显 。
操作：以拇指每日按揉足三里2至3分钟，力度以感觉局部酸胀为宜 。紧急情况下，如胃痛急性发作，而裤子穿得紧，可用笔尖隔着衣物刺激此穴，以症状缓解为度 。
4、膻中穴----“捶胸顿足”延年益寿
位置：位于身体前正中线上，平第4肋间，两**连线的中点 。
作用：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘 。尤其是可有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统、消化系统疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等 。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症 。
操作：可双手交叉，握空心拳，然后捶打这个穴位 。也可将一手四指并拢，用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉，每天不少于100次，持续2至3分钟 。现代医学证明，人体是从胸腺开始衰老的，经常“捶胸顿足”，延年益寿 。
5、涌泉穴----可使肾精充足、耳聪目明
位置：位于足底部，脚趾向下弯时足前部凹陷处，第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是肾经的第一个穴位 。
作用：经常按摩此穴，则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛、腰膝结实、行走有力 。按揉此穴，还可改善急性心绞痛症状 。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效 。
操作：每晚温水泡足后，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心发热 。每天临睡前按摩此穴，可达到心肾相交、水火相济的效果 。按摩时要做到清静平和，才可事半功倍 。
多事之秋，大家在家无聊的时候，就可以多多按摩以上推荐的养生穴位哦 。
推荐阅读
- 教父母认清五个穴位预防老年痴呆有奇效
- 神经衰弱按这竟然好了哪个穴位能治疗神经衰弱
- 吃香蕉也要注意 五种食物同吃不得
- 得过且过的故事 得过且过的故事启示
- 老人按摩手法有哪些
- 十月初五糕点
- 二甘汤
- 五光造句 五光的造句
- 秋季养生吃什么 实用秋季养生药膳推荐
- 秋季祛湿 秋季中医祛湿方法