揭秘 饭后喝茶最易贫血
文章插图
饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化 。
另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收 。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血 。
现在，还有很多人喜欢饱餐后喝些茶，以为可以消食解腻 。其实这样对健康也很不利 。专家：“因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，导致大便干燥 。”专家强调，为避免出现贫血症状，饭后约1~2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适；平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足 。
专家建议，晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱 。医学`教育网搜集整理茶不宜泡得过浓 。空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
精彩推荐：房事过度的症状及进补方法 街边的10大有毒小吃
【揭秘 饭后喝茶最易贫血】 常见的减肥中成药有哪些？ 不可不知吃鸡蛋10大误区
让你定格20岁的7大水果 一粒苹果的9大奇异功效
推荐阅读
- 揭秘 吃螃蟹的6大禁忌
- 喝茶为何用盖碗？
- 历史上嬴政有几个女人 揭秘历史上嬴政最爱的女人
- 世界历史上公认三大穿越者揭秘
- 袁世凯为什么死了 揭秘：袁世凯是怎么死的
- 揭秘：溥仪最崇拜的皇帝是谁
- 揭秘：陈圆圆到底有多美 陈圆圆真的这么漂亮吗
- 历史揭秘：明朝娼妓为何会大受欢迎
- 揭秘：为何说武则天害死了亲姐姐
- 刘邦与刘备关系 揭秘刘邦和刘备的关系