中老年人的牙齿保健方法
导读：很多中老年人会有牙齿松动，咀嚼无力的情况，这时候就要保养了，有没有中老年人的牙齿保健方法呢？中老年人的牙齿保健方法有哪些呢？下面就来看下中老年人的牙齿保健方法 。
一、中老年人的牙齿保健方法
牙齿保健是慢功、细活，其日常护理非常重要 。所以，牙齿医疗专家提醒人们，要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧，只有持之以恒地爱牙、护牙，才能长期“享用”它们 。那么牙齿如何保健呢？
1、警惕根面龋
中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露 。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋 。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视 。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚 。所以中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失 。
2、防治牙周炎
牙周炎是中年过后常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视 。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙肉发炎，吃点药就无事了” 。殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落 。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治，牙周冲洗上药或龈下刮治，翻瓣手术根治等，再配合全身用药，治疗效果一般是令人满意的 。不要小看牙周炎，不注意防治，它会使你的牙齿成群结队松动脱落的 。
3、修复缺牙
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常事 。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦事多多，缺就让它空缺吧 。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；它会加快邻牙松动脱落；它会影响语言和容貌 。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能 。
4、温水刷牙
中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软 。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康 。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法 。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生 。
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5、牙齿保健操
生命在于运动，牙齿也需要运动 。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼 。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等 。
6、敷齿防病
可将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状，敷在牙龈上，每次约10分钟，或用带辣味的鲜萝卜代替，既有杀菌消毒、保护牙床、预防牙周病的作用，又能促进牙龈的再生 。
另外，还应注意平时要少用牙签剔牙，使用浓茶漱口自然脱去残留在齿缝里的食屑；注意经常彻底地清洁牙齿，培养良好的生活习惯，不吸烟，定期请医生检查牙齿；使用氟化物牙膏；解便时咬紧牙关等 。
二、老人常吃四种食物护牙
老人护牙吃什么好？请看下面
1、核桃
常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用 。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激 。
【中老年人的牙齿保健方法】2、鸭梨
饭后吃一个鸭梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除 。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效 。
3、枸杞子
小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效 。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效 。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服 。
4、大枣
大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡 。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿 。
中老年人牙齿保护非常必要，人到了中老年就会有牙齿缺失脱落的现象，所以一定要好好护理牙齿 。
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