白领偏头痛不妨吃一些香蕉
【白领偏头痛不妨吃一些香蕉】
文章插图
有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系 。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生 。因此，偏头痛女性要及早改口 。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等 。有偏头痛的人士不妨吃些香蕉 。
另外，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法 。在热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多 。
如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来 。总体来讲，要学会随时随地放松 。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解 。
最后，中医提醒大家如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整 。
推荐阅读
- 白领保健：午后一杯酸梅汤
- 女白领最早衰的三大脏器
- 预防颈椎病,白领最易伤颈椎，该如何预防？
- 白领过劳而死的10大信号
- 白领上火了怎么办呢？
- 适宜白领一族的气功健身法
- 女白领：不要大屁股！
- 白领的这些习惯会让你短命
- 白领要如何预防脸部衰老？
- 白领族该如何预防腰突