枸杞可以长期的服用吗？
【枸杞可以长期的服用吗？】枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维他命A、B1、B2、C、钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。
枸杞子的三种食疗配方：
1.枸杞子+米：煮成粥后 ， 加入一点白糖 ， 能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用 ， 能使眼睛轻松、明亮 。
3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。决明子具有清肝明目及润肠的功效 ， 能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ， 防止视力减弱 。
很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤 ， 中医很早就有“枸杞养生”的说法 ， 认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑” 。所以 ， 它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 。这是因为 ， 枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力 ， 另外 ， 还能起到美白作用 。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。
不过 ， 国内最大的山货网站“山货吧”专家建议 ， 任何滋补品都不要过量食用 ， 枸杞子也不例外 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。现在 ， 很多关于枸杞子毒性的动物实验证明 ， 枸杞子是非常安全的食物 ， 里面不含任何毒素 ， 可以长期食用 。
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