29种长寿的中医按摩法
1、扣攒竹
用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度 。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用 。
2、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次 。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次 。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹 。
3、点睛明
以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用 。
4、旋眼睛
端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻 。对保护视力极有好处 。
5、揉眼皮
以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次 。有消除眼痛和明目的作用 。
6、按太阳
用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次 。有止痛醒脑的作用 。
7、叩牙齿
口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次 。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用 。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热 。有助于通气，预防感冒 。
9、**脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次 。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用 。
10、假梳头
两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度 。有醒目、止痛、降血压的作用 。
11、豁胸廊
两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次 。有开胸顺气、止痕止喘作用 。
12、干洗面
两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次 。有醒脑、降压的作用 。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用 。
14、点膻中
以拇指肚稍用力压两**连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次 。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用 。
15、苏华盖
端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次 。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用 。
16、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开 。这样算做1次，共做3～5次 。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用 。
17、甩双手
两臂自然下垂，向前向后甩动30～50次 。有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用 。
18、分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次 。有顺气、消胀、增进消化功能的作用 。
19、揉环跳
坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次 。有通经活络，壮筋强足作用 。
20、顶十指
两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次 。有活动指关节，促进手部功能的作用 。
21、舒大肠
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左 。即沿大肠走行方向擦揉10次 。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用 。
22、捶两肩
左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20～30次 。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用 。
23、搓腰眼
两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次 。有壮腰强肾、防治腰痛的作用 。
24、捏虎口
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次 。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用 。
25、揉腓肠
以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的作用 。
26、擦大腿
两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次 。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用 。
27、旋膝盖
两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次 。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用 。
28、搓脚心
两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次 。有导虚火、舒肝明目的作用 。
29、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每侧掐20次 。有改善足部功能、消除下肢疲劳，增强脚力的作用 。
【29种长寿的中医按摩法】
推荐阅读
- 老师的话,老师一句话真的能毁掉一个人吗？
- 发现的意思 发现的解释
- 门窗安装三线一点指的是什么
- 夏季不宜生吃的10大蔬菜
- 功放机什么牌子好,有哪些效果不错的功放可以推荐？
- 有助缓解压力的食物有哪些？
- 哪些人不适合吃小泥肠？小泥肠的副作用有哪些
- 和姜粉的功效与作用
- 吃白玉木耳有什么好处 白玉木耳的禁忌
- 雪梨汁的功效与作用