女性养肾补肾的8个妙招
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法 ， 动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素 ， 具有补肾益精的功效 。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质 ， 而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质 ， 因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高 ， 不适于血脂偏高的人食用 ， 但猪腰花具有补肾气的功效 ， 也经常被人们用于补肾的食物 。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力 ， 补充人体所缺的肌醇 ， 另外和泰具有补肾固精的功能 ， 饮食中也常作为补肾的食物之一 。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素 ， 是公认的营养极其丰富的食品 ， 多吃鸡蛋可促进人体生长 ， 提高免疫力 ， 也是一类延年益寿的食物 。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效 ， 更有补肾壮腰的作用 ， 多吃栗子 ， 可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
7、枸杞
【女性养肾补肾的8个妙招】肾虚的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有补肾养肝的功效 ， 多吃枸杞还可延年益寿 ， 缓解长期的腰痛 。
8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物 ， 其价值与人参有的一比 ， 海马的食用方法是磨成粉末 ， 用黄酒送服 ， 坚持每天饮用 ， 可起到补肾功效 。
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