脾气暴躁食疗
容易发怒吃什么.脾气大吃哪些食物 在现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到他很可能是患了一种疾病 。中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴 。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候 。肝郁气滞 症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等 。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致 。对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗 。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等 。肝火上炎 症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致 。对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。脾虚肝乘 症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致 。对策:要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病 。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静 。
脾气暴躁是肝火旺 我感觉生活的调试是最重要的，我主张在生活中学会养生 。所以我的提议是： 首先，要做到少喝酒，最好别喝 。酒对肝的伤害很大，尤其是啤酒，如果做不到，那什么神丹妙药都不会管用； 其次，就是不要熬夜，熬夜对身体很不好，很容易引起虚火，特别是肝火 。所以生活要有规律； 再次，既然有肝火，每天适量泡点菊花茶喝是很有必要的，但睡前1个小时左右就不要喝了，要不然第二天会有肿眼泡，对个人的形象很是不好； 去肝火： “苦”味食品是“火”的天敌 。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的 。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑 。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品 。
推荐阅读
- 化痰平喘食疗
- 痛经食疗调理
- 抑郁症的饮食疗法
- 孕妇食疗养生
- 心率过缓食疗
- 如何祛斑效果最好 试试八款祛斑食疗偏方
- 去肺火的三款养生食疗方法
- 老年人盗汗的食疗方法 一起看看
- 防风的治病功效与食疗方
- 海参的治病功效与食疗方