黑芝麻保健功效：抗老美容防便秘
黑芝麻营养分析
据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克 ， 脂肪61.7克 ， 钙564毫克 ， 磷368毫克 ， 铁50毫克 ， 还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。正因为芝麻含有如此丰富的营养 ， 因而在延缓人的衰老及美容方面 ， 才起了极大的作用 。
【黑芝麻保健功效：抗老美容防便秘】吃芝麻的好处
护肤美肤：常吃芝麻 ， 可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。有习惯性便秘的人 ， 肠内存留的毒素会伤害人的肝脏 ， 也会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘 ， 并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人 ， 由于其营养的摄取量不够 ， 皮肤会变得干燥、粗糙 。
而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 因此芝麻吃多了也不会发胖 。在节食减肥的同时 ， 若配合芝麻的食用 ， 粗糙的皮肤可获得改善 。
人们经常洗澡讲究卫生 ， 但在洗掉皮肤上污垢的同时 ， 也会洗去人体表面上的油脂 。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人 ， 可吃些芝麻 ， 能使皮肤看起来更为鲜亮 。芝麻中的维生素E ， 在护肤美肤中的作用更是不可忽视 。它能促进人体对维生素A的利用 ， 可与维生素C起协同作用 ， 保护皮肤的健康 ， 减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ， 从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环 ， 使皮肤得到充分的营养物质与水分 ， 以维护皮肤的柔嫩与光泽 。
吃芝麻的注意事项
芝麻的乌发功效很多人都知道 ， 但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦 。
1、芝麻连皮一起吃不容易消化 ， 建议压碎后再食用 。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气 ， 更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌 ， 涂在面包上或放入沙拉酱裏 ， 就能得到芝麻百分之百的好处 。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验 ， 男子阳痿、遗精者忌食 。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食 ， 否则会引起中毒 ， 严重的还会导致中毒 。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 。因此 ， 芝麻比较适合的食量应是每天半小匙 ， 不能超过一瓷勺 。
推荐阅读
- 黑木耳是否越黑越好
- 华为手机黑屏是什么原因
- 吃黑色食物就可以补肾吗？
- 2 经常掉头发吃什么好
- 什么糖水好吃
- 黑加仑饮料的功效与作用
- 股市红绿代表什么,股市红绿黑字代表什么意思？
- 睡觉脖子落枕了怎么办 落枕的自我保健治疗方案
- 秋季支气管炎易复发 牢记四步保健方法
- 顽固黑头如何根治