家庭怎么制作西梅干
【家庭怎么制作西梅干】首先用淡盐水浸泡法清洗西梅 ， 约十五分钟左右 ， 取出 ， 清水洗净 。西梅叉子叉些小孔 ， 将白砂糖倒入一起腌渍 ， 一个小时以上 。腌制好的西梅和一些柠檬片一起放如入锅里炒 ， 可加些水 ， 待汤汁粘稠时关火 ， 烤盘上铺好油纸 ， 放入西梅柠檬片 ， 烤一个小时 ， 出锅即可 。西梅干当作零食果腹食用 ， 具有清热生津的功效 。其含有较高的铁元素 ， 铁元素可以令肤色红润、光泽 ， 具有养颜美容的功效 ， 其还能增加胃动力 ， 西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维 ， 帮助恢复胃动力 ， 轻松缓解便秘 。此外 ， 其还具有维持酸碱平衡的作用 ， 西梅干中钾含量是非常高的 ， 钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡 ， 参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能 。其还具有预防骨质流失的功效 。西梅干含有多种对骨质健康极有益处的营养素 ， 包括钾、铜、硼和维生素K1 。适当的食用 ， 能维护骨质健康 。
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