冬天上火了怎么办？10种冬季上火适合吃的食物
在冬天的时候上火了 ， 吃什么食物可以去掉我们身上的火气呢？下面是我们给大家整理的冬季上火适合吃的食物 。
冬季上火适合吃的食物
1、水：喝水是最好的降火的方法之一 ， 通过喝水还能稀释体内的毒素 ， 促进人体的新陈代谢 。秋冬季预防上火要注意多补充水份 。
此外预防上火除了可以直接喝水之外 ， 事实上可以多喝些茶水 ， 菊花茶 ， 柠檬茶 ， 玫瑰花茶 ， 薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的 。
2、鸭肉：中医认为鸭肉性凉 ， 因此冬季适当吃点鸭肉就可去火 ， 同时还有利尿消肿等作用 。
另外 ， 鸡肉和鱼肉也有去火的作用 ， 可以在炖汤的时候选择凉性的食物一起 ， 效果会更好 。
3、苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一 ， 其具有清热解毒 ， 去内火的作用 。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气 。
4、白萝卜：白萝卜性凉 ， 具有清热去火之功效 。
5、菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥 ， 舒肝养血 ， 同时对于预防贫血 ， 保护肠道 ， 减少由于上火引起的大便干燥 ， 口臭等都有着很好的保健作用 。
6、豆芽：特别是绿豆芽就具有清热解毒 ， 利尿除湿的作用 。
7、西红柿：西红柿平肝去火 ， 美容养颜清热又解毒 。
8、梨：雪梨能下火已经不是什么秘密了 ， 特别是对于因为上火引起的口腔溃疡 ， 喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用 。
9、柿子：柿子的营养丰富 ， 同时中医认为柿子还具有减少燥气 ， 滋阴养肺之功效呢？秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气 。
10、莲藕：莲藕可以清热生津、润肺止咳、清热除烦、去火凉血 。熟着吃能健脾和胃、益血补心 ， 有消食、止渴的功效 。莲藕生者熟着都可以吃 。生吃：藕片粘白糖 。熟着吃：藕丁土豆小米粥 炒菜 熬汤
【冬天上火了怎么办？10种冬季上火适合吃的食物】
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