养生瑜伽四式：祛秋燥，首当“润肺”
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【养生瑜伽四式：祛秋燥，首当“润肺”】【润体呼吸】
要点：取舒服坐姿 ， 将双手重叠放于胸骨上 。让掌心贴于胸口 。用鼻腔深吸气 ， 双手可以感觉到胸腔慢慢地扩张 。下颏慢慢往上提 ， 借于此将胸腔的打开进行得更彻底 。缓缓呼气 ， 感受胸腔缓缓缓的收回 。下颏收回 。闭上双眼 ， 高速几次呼吸 。
功效：在这个体式当中用到的是胸式呼吸 ， 用完全胸式呼吸可以让我们的横膈膜下降 ， 胸腔的容积增大 ， 大量新鲜的空气就能被吸入肺部 。促进肺部的血液循环 ， 排除身体内的浊气 。
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