冬季吃什么食物好此几种食物最养生全是白菜价人人都能食
好，我是小胡，吃食物好呢，这几种食物最，价格都不贵的，人人都能食，下面跟着小编一起来了解了解，看看食物适合在食？
【冬季吃什么食物好此几种食物最养生全是白菜价人人都能食】鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等 。中认为鲈鱼性温味甘，有健、补肝肾、止咳化痰的作用 。冬天，鲈鱼肥腴人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节，推荐大家清蒸，这样的吃法，最受欢迎 。
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C含量较高，可提高人体免疫力，感冒 。外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏、心血管 。
生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，有消食、止渴、生肌的功效 。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤 。九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适 。
在五脏中，肾主水，属阴脏，寒气通于肾气，而冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，所以尤其强调养肾，此时食用栗子进补尤为适宜 。有“药王”之称的唐代名医孙思邈在《千金方》中记载：栗，肾之果也 。
除了以上这些，还有一些其他的食物，比如羊肉、生姜、黑豆、红薯、玉米等等，大家都可以经常吃的 。文章到这里就要结束了，谢谢大家的阅读，祝大家愉快 。
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