调理手脚冰凉按四穴位 揉搓涌泉穴增加热感
冬天一到,相信有一大部分的人都有一个共同的困扰:手脚冰凉,不管穿多少,不管怎么焐都不暖 。冰冰的双手,整天只能放在口袋里,让它稍微暖一下 。冰凉的双脚,每天晚上睡觉,即便伸到被窝里了也还是冰凉冰凉的,还要担心着这冰凉的双脚会不会碰到身边已经熟睡的亲人 。今天中医就教教大家几个方法,按摩几个穴位能缓解手脚冰凉,让你在这个冬天,不再是“冷冰冰”的,下面一起跟小编去看看吧 。
1、揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下 。
中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。东方虹提醒尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。
2、揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部 。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行 。
3、按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
【调理手脚冰凉按四穴位 揉搓涌泉穴增加热感】4、按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次 。
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