秋季干燥嗓子容易疼 教你护嗓好方法
大家都知道秋季的时候是非常干燥的，所以在这时候我们难免就会产生嗓子疼的不适情况，这样的问题是让我们非常烦恼的，大家都希望自己可以有健康的身体，所以在平时就会选择各种的方法去护嗓子，那么秋季的时候我们具体如何护嗓子比较健康，一起看看吧 。
在秋季的时候大家首先应该注意，这时候我们的说话速度是一定要慢的，否则这样是容易影响我们健康的，再加说话的时候我们需要常停顿吸气，一句话不要拉得太长，说话音调不宜过低或过高，而且每一句话的重音不要放在句子开头，这是有助于我们健康的，可以帮助避免嗓子有比较大的负担，大家需要注意 。同时在秋季我们对于耳语、低声讲话是应该避免的，这是不正确的说话方式，要尽量避免，而且这样的说话方式看似对嗓子好，但是实际上反而不利于我们嗓子健康，长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润 。
同时秋季的时候我们尽量用腹部呼吸轻松发声比较好，而且这时候一定不要用**呼吸或绷紧脖子肌肉的方式讲话，同时对于辛辣油炸类等刺激性食物是我们应该尽量避免的，这些食物吃起来不利于我们健康，容易导致我们产生嗓子疼的问题，特别是浓茶、浓咖啡、辣椒、冷饮、葱、蒜、炒花生、炒葵花子、肥肉、过咸的食品、大油、甜食、醋、芥末等食物，是秋季的时候大家应该避免的 。而且这时候我们还应该避免用力清喉咙、咳嗽等动作，感冒时应尽量减少说话，这时候更需要多喝温开水与声带保养，这也才可以保护好我们嗓子健康 。
上面介绍了秋季我们护嗓子要注意的方法，在秋季的时候很多人都会有嗓子的不适情况产生，这是让人非常烦恼的，因此我们应该掌握方法调整好，上面的方法对我们秋季护嗓很有意义，可以很好的帮助我们保护好嗓子健康，大家不要错过 。
【秋季干燥嗓子容易疼 教你护嗓好方法】
推荐阅读
- 秋季好坏的食物大分析
- 初秋，青橘的美容清毒之效
- 秋季中医养生保健知识,中医教你如何秋天养生
- 秋季皮肤保养常识，让肤质健康又红润
- 秋季养生的原则，来看中医经典如何谈养生
- 女性秋季喝什么，6种女性秋季养生滋阴养颜茶
- 6种女性秋季养生滋阴补血茶，比补品更好的天然茶
- 女人秋季喝什么汤最好，补血养颜正当时
- 秋天皮肤干燥怎么办,秋冬肌肤干燥脱皮如何护肤？
- 秋季润燥喝什么？首选玫瑰花茶