夏季容易缺水 注意补水按时起居
【夏季容易缺水 注意补水按时起居】夏季的时候不仅味道是非常高的 ， 而且夏季的时候还容易因为高温导致我们产生身体不适的情况 ， 而且夏季的时候湿气也比较重 ， 这时候我们就应该注意做好养生的工作才行 ， 那么具体夏季的时候我们应该如何养生比较好 ， 一起看看吧 。
夏季失水多 ， 应多喝水
夏季的时候我们都知道 ， 这时候人体的小孩是比较大的 ， 这时候我们很容易会产生缺水情况 ， 所以夏季本身就应该喝多点水 ， 而且是温水比较好 ， 每天要喝七八杯白开水 。身体要随时保持水分和补充水分 ， 水在人体内起着至关重要的作明 ， 维持着人体正常的生理功能 ， 这对我们夏季的健康是有好处的 。我们都知道水是人体不可缺少的重要组成部分 ， 器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分 ， 夏季失水会比较多 ， 若不及时补水就会严重影响健康 ， 易使皮肤干燥 ， 皱纹增多 ， 加速人体衰老 。另外矿泉水、冷茶 ， 牛奶 ， 苹果汁是理想的解渴饮料 ， 是夏季的时候我们可以试试用这样的方法来补水 ， 效果也不错 。
应时起居
夏季的时候我们要注意起居合理养生才行 ， 这时候大家很适合晚睡早起 ， 而且在中午的时候我们应该可能午睡 。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡 。更不宜久用电风扇 ， 因夏令暑热外蒸 ， 汗液大泄 ， 毛孔大开 ， 易受风寒侵袭 ， 吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等 ， 这样可以帮助我们在夏季的时候进行养生 ， 对我们预防疾病产生是有帮助的 ， 是大家夏季健康养生的一个关键 。
夏季的时候大家养生要注意 ， 这时候首先我们应该注意多喝水 ， 这样可以帮助我们避免缺水的情况 ， 同时夏季的时候我们还应该注意起居养生 ， 如果可以按时进行起居 ， 这样对我们健康来说同样是有好处的 ， 可以很好的预防疾病产生 ， 是大家养生的时候必须要重视的 。
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