草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

脾虚要怎样调理_夏季多吃4豆调理脾虚

生活百科

一、脾虚要怎样调理一般在夏季的时候人们的湿气都是比较的重，并且人的湿气通于脾，这样就会容易导致脾虚的现象，所以一定要及时进行调整 。
脾虚怎么调理
绿豆
研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等 。
绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等 。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑 。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择 。
蚕豆
我们一般吃的蚕豆都是营养非常的丰富，因为蚕豆中富含有一定的钙、钾、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，都是有益健康的营养素呢 。
它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用 。
蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用 。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥 。
豌豆
味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效；主治脚气、痈肿、 乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等 。
我们都知道在豌豆荚和豆苗的嫩叶中含有一定的维生素C以及可以分解人体内亚硝胺的酶，所以说豌豆是可以抗癌防癌的 。
豌豆中所含的 某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能 。
豇豆
性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症 。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食 。
二、脾虚的人不能吃什么食物1、梨子
生梨性凉，脾虚切忌 。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢 。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之 。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之 。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用 。
2、山楂
又叫棠株、山里红 。能开胃消食，但有损害脾胃之弊 。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也 。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用 。”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也 。”
因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之 。
3、甜菜
又叫君达菜 。其性凉，有损脾气 。如《本草求真》中指出：“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞 。”由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之 。
4、枸杞子
性平，味甘 。但古代医家也有认为，枸杞性寒 。如《别录》中说它“微寒” 。《食疗本草》认为“寒，无毒” 。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润 。”
正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入 。”
5、鸭肉
性凉之物 。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气 。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之 。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉 。
6、甲鱼
有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振 。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌 。”
7、田螺
性寒，味甘咸，有清热解暑作用 。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌 。”
三、脾虚怎么办调理脾虚要劳逸结合
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状 。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象 。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合 。
工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题 。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求 。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重 。
而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体 。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物 。
穴位按摩赶走脾虚
揉三阴交穴
左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴 。
按揉天枢穴
两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处），按揉30次 。
揉隐白穴
用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧），左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
揉明陵泉穴
双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴（胫骨内铡下缘）旋转揉20次 。
揉足三里穴
两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），左右旋转按压30次 。
揉公孙穴
用左手拇指按压右足的公孙穴（足内侧，第一跟骨下缘），左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴 。
四、脾虚的食疗方有哪些脾虚的食疗方法
1.脾胃气虚，不思饮食 。用人参一钱、白术二钱、茯苓一钱、灸甘草五分、姜三片、枣一枚，加水二杯，煎至一杯，饭前温服 。此方名“四君子汤”（按：各药分量在此方中不再折扣） 。
2.小儿蒸热（脾虚人瘦，不思饮食） 。用白术、白茯苓、白芍药各一两，甘草半两，加姜枣煎服 。此方名“吃力伽散” 。
3.脾虚胀满（脾气不和，冷气客于中，雍塞不通） 。用白术二两、桔皮四两，共研为末，加酒加糊，做成丸子，如梧子大 。每服三十丸，饭前服，木香汤送下 。此方名“宽中丸” 。
4.脾虚泄泻 。用白术五钱、芍药一两，共研为末，加米饭做成丸子，如梧子大，每服五十丸，米汤送下 。一天服两次，冬月加肉豆蔻煨为末 。
又方 : 用青粱米半升、神曲一合，每日煮粥食 。又方 : 用黄雌鸡一保，炙过，以盐、醋涂上，煮熟吃下 。
5.脾虚寒疟（ 寒多热少，不思饮食）。用高良姜（ 麻油炒） 、干姜（ 炮） 各一两，共研为末 。每服五钱，以猪胆汁调成膏子，临发病前，热酒调服 。
又方 : 上方所制的药末，加胆汁和丸，每服四十丸，酒送下 。又方 : 高良姜、干姜，半生半炮各半两，穿山四三钱，共研为末 。每服二钱，猪肾煮酒送下 。
6.脾虚下白（脾胃虚冷，停水停气，凝成白涕下出） 。用硫磺一两、炒面粉一分，共研为末，滴水糊成丸子，如梧子大 。每服五十丸，米汤送下 。
7.脾虚下痢，日夜不止 。用野鸡一只，治净，加桔皮、葱、椒等五味，作成馄饨，空心吃下 。
8.脾虚滑泄 。用乌骨母鸡事例，治净，在鸡腹内装入豆蔻一两、苹果二枚（ 烧存性），扎定，煮熟，空心吃下 。
粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可 。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。
《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。
李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣
【脾虚要怎样调理_夏季多吃4豆调理脾虚】健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好 。

    推荐阅读


    上一篇：线性方程组求解,线性方程组的求解与解空间的问题

    下一篇：红楼梦第四回概括 红楼梦第四回故事概括